Guidede mindfulness-meditationer til din træning derhjemme
Klik på pile-knapperne for at lytte.
Klik på “download” for at lægge filen ned på din egen computer. Det skulle virke uden problemer på PC, Mac og på Android-telefoner.
På Iphones og iPads gør systemet det desværre ikke let at hente gratis lydfiler. Vi tilbyder et alternativ (baseret på “dropbox”) som let og effektivt kan gøre dig uafhængig af en netforbindelse på alle slags mobile enheder. Gå til siden “teknik” hvis du vil downloade og har brug for dette – eller brug for anden teknisk assistance.
01: krops-scanning 20 min
|
02: åndedræts-meditation 20 min
|
03: åben opmærksomhed
|
04: mindful yoga 20 min
|
05: yoga-stræk 20 min
|
06: venlighed 20 min
|
07: delta-meditation 20 min
|
08: trang - 6 min
|
09: trang - 20 min
|
10: musikken til delta-meditationen
|
11: bevægelses- (danse) meditation 20 min
|
12: bevægende krops-gennemgang
|
en tabel 2:
| 1 | ||
| Hvad hvis der står noget her? |
En meditation som WP mp3-jplayer single file player:
kan der stå noget på linjen først?
—–
Meditationerne som WP “mp3-jpplayer” playlist
Play
Stop
«Prev
—-
Listen slutter her…